بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
أبريل 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
أفضل الكلمات الدليلية الموسومة
الوصايا العشر في التغذيه السليمه
صفحة 1 من اصل 1
الوصايا العشر في التغذيه السليمه
بسم الله الرحمن الرحيم
الوصايا العشر في التغذيه السليمه
1- امضغ الطعام جيدا .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم الوصايا العشر في التغذيه السليمه
2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم.
3- تناول كوبا من الماء على الريق صباحا ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .
4- خمس وجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ......فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .
5- زياده تناول الطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه .... وتزيد حاجتك الى الطعام ...فلا تفرط في تناول كميات كبيره من الطعام
6- لاتتعود النوم بعد الطعام مباشره .....فهذا يعرقل اداء المعده وعمليه الهضم ...كما ان الطعام الدسم او الزائد يسبب اضطراب النوم .
7- وجبه الافطار مهمه جدا ....فيجب عدم اغفالها حفاظا على صحتك السليمه.
8- لا تغفل تناول السلطات قبل الطعام فهي غنيه بالفيتامينات والاملاح ...وتناول الفاكهه بعد الاكل بثلاث ساعات حتى لاتسبب لك عسر هضم
9- تجنب مزاوله العمل او الرياضه بعد الاكل مباشره ...لمساعده الجسم على انجاز مهمته في عمليه الهضم .
10- تناول الوجبه المثاليه التي تحتوي على العناصر الغذائيه الخمسه : البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والاملاح ....فلا تغفل عنصرا على حساب الاخر .
والسموحه
وسلمتم
أبو محمد- عدد المساهمات : 9
نقاط : 28
تاريخ التسجيل : 16/12/2012
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 12:27 pm من طرف المشرف العام
» محاضرة توعوية عن (عناصر السلامة المرورية) - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف للتعليم الاساسي - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 7:29 pm من طرف المشرف العام
» محاضرة توعوية عن (صحـــة الفم والاسنان) - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم الاساسي - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 7:17 pm من طرف المشرف العام
» محاضرة توعوية عن (صحـــة الفم والاسنان) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 1:22 pm من طرف المشرف العام
» محاضرة توعوية عن (عناصر السلامة المرورية) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 12:18 pm من طرف المشرف العام
» كلمة توعويه بطابور الصباح عن (اليوم العالمي للكلى) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 11:16 am من طرف المشرف العام
» محاضرة توعوية عن (الحـــوادث المنزلية) - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم الاساسي بقلهات - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 10:55 am من طرف المشرف العام
» محاضرة توعوية عن (الاســــتخدام الامثل والآمن للدواء) - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم الاساسي بقلهات - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 10:45 am من طرف المشرف العام
» محاضرة توعوية عن (الحـــوادث المنزلية) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 9:58 am من طرف المشرف العام