الصحة المدرسية ولاية صور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة
» ( الفحص الطبي الشامل للتلاميذ - فحص قياس النظر ) للعام الدراسي : 2017- 2018 م - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم ما بعد الاساسي - بقلهات
الوصايا العشر في التغذيه السليمه Emptyالثلاثاء نوفمبر 14, 2017 12:27 pm من طرف المشرف العام

» محاضرة توعوية عن (عناصر السلامة المرورية) - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف للتعليم الاساسي -  2016-2017م
الوصايا العشر في التغذيه السليمه Emptyالأحد أبريل 09, 2017 7:29 pm من طرف المشرف العام

» محاضرة توعوية عن (صحـــة الفم والاسنان) - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم الاساسي - 2016-2017م
الوصايا العشر في التغذيه السليمه Emptyالأحد أبريل 09, 2017 7:17 pm من طرف المشرف العام

» محاضرة توعوية عن (صحـــة الفم والاسنان) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي - 2016-2017م
الوصايا العشر في التغذيه السليمه Emptyالأحد أبريل 09, 2017 1:22 pm من طرف المشرف العام

» محاضرة توعوية عن (عناصر السلامة المرورية) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي - 2016-2017م
الوصايا العشر في التغذيه السليمه Emptyالأحد أبريل 09, 2017 12:18 pm من طرف المشرف العام

» كلمة توعويه بطابور الصباح عن (اليوم العالمي للكلى) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي -  2016-2017م
الوصايا العشر في التغذيه السليمه Emptyالأحد أبريل 09, 2017 11:16 am من طرف المشرف العام

» محاضرة توعوية عن (الحـــوادث المنزلية) - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم الاساسي بقلهات - 2016-2017م
الوصايا العشر في التغذيه السليمه Emptyالأحد أبريل 09, 2017 10:55 am من طرف المشرف العام

»  محاضرة توعوية عن (الاســــتخدام الامثل والآمن للدواء) - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم الاساسي بقلهات - 2016-2017م
الوصايا العشر في التغذيه السليمه Emptyالأحد أبريل 09, 2017 10:45 am من طرف المشرف العام

» محاضرة توعوية عن (الحـــوادث المنزلية) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي - 2016-2017م
الوصايا العشر في التغذيه السليمه Emptyالأحد أبريل 09, 2017 9:58 am من طرف المشرف العام

مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



أفضل الكلمات الدليلية الموسومة

مكتبة الصور


الوصايا العشر في التغذيه السليمه Empty

الوصايا العشر في التغذيه السليمه

اذهب الى الأسفل

الوصايا العشر في التغذيه السليمه Empty الوصايا العشر في التغذيه السليمه

مُساهمة  أبو محمد الأحد ديسمبر 16, 2012 10:36 pm


بسم الله الرحمن الرحيم

الوصايا العشر في التغذيه السليمه
1- امضغ الطعام جيدا .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم

2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم.
3- تناول كوبا من الماء على الريق صباحا ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .

4- خمس وجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ......فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .

5- زياده تناول الطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه .... وتزيد حاجتك الى الطعام ...فلا تفرط في تناول كميات كبيره من الطعام

6- لاتتعود النوم بعد الطعام مباشره .....فهذا يعرقل اداء المعده وعمليه الهضم ...كما ان الطعام الدسم او الزائد يسبب اضطراب النوم .

7- وجبه الافطار مهمه جدا ....فيجب عدم اغفالها حفاظا على صحتك السليمه.

8- لا تغفل تناول السلطات قبل الطعام فهي غنيه بالفيتامينات والاملاح ...وتناول الفاكهه بعد الاكل بثلاث ساعات حتى لاتسبب لك عسر هضم

9- تجنب مزاوله العمل او الرياضه بعد الاكل مباشره ...لمساعده الجسم على انجاز مهمته في عمليه الهضم .

10- تناول الوجبه المثاليه التي تحتوي على العناصر الغذائيه الخمسه : البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والاملاح ....فلا تغفل عنصرا على حساب الاخر .
والسموحه


وسلمتم


الوصايا العشر في التغذيه السليمه Aw5us0oleo6f8s7m2p2u
أبو محمد
أبو محمد

عدد المساهمات : 9
نقاط : 28
تاريخ التسجيل : 16/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى