بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» ( التحصين المدرسي السنوي للعام الدراسي 2016-2017) - بمدرسة بلعرب بن حمير للتعليم الاساسي
الثلاثاء نوفمبر 29, 2016 1:35 pm من طرف المشرف العام

» محاضرة توعوية عن ((إلتهاب الكبد الوبائي - أ)) بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم الأساسي - بقلهات - 2016 – 2017م
الثلاثاء نوفمبر 29, 2016 10:44 am من طرف المشرف العام

»  الزيارة الأولى (1) - لـ (لجنة متابعة الجمعية التعاونية) للمقصف المدرسي للفصل الدراسي الأول - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم الاساسي - للعام الدراسي 2016-2017م
الثلاثاء نوفمبر 29, 2016 10:04 am من طرف المشرف العام

» إجتماع مع الاخصائي الاجتماعي - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي - للعام الدراسي 2016-2017م
الأحد نوفمبر 27, 2016 1:45 pm من طرف المشرف العام

»  الزيارة الأولى (1) - لـ (لجنة متابعة الجمعية التعاونية) للمقصف المدرسي للفصل الدراسي الأول - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي - للعام الدراسي 2016-2017م
الأحد نوفمبر 27, 2016 12:34 pm من طرف المشرف العام

»  حصر الحالات الخاصة ( الامراض المزمنه ) وتوعية الطلاب بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم الأساسي - للعام الدراسي : 2016-2017 م
السبت نوفمبر 19, 2016 7:00 pm من طرف المشرف العام

» فعالية صحية ( قياس الطول والوزن - للمعلمين والعاملين ) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي- 2016-2017
السبت نوفمبر 19, 2016 6:44 pm من طرف المشرف العام

» ( الفحص الطبي الشامل للتلاميذ - فحص قياس النظر ) للعام الدراسي : 2016- 2017 م - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم ما بعد الاساسي - بقلهات
الأربعاء نوفمبر 16, 2016 11:14 am من طرف المشرف العام

»  ( الفحص الطبي الشامل للتلاميذ - فحص الطول والوزن ) للعام الدراسي : 2016-2017 م - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم ما بعد الاساسي - بقلهات
الأربعاء نوفمبر 16, 2016 10:55 am من طرف المشرف العام

ديسمبر 2016
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



أفضل الكلمات الدليلية التي تم وسمها في المنتدى

مكتبة الصور



الوصايا العشر في التغذيه السليمه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default الوصايا العشر في التغذيه السليمه

مُساهمة  أبو محمد في الأحد ديسمبر 16, 2012 10:36 pm


بسم الله الرحمن الرحيم

الوصايا العشر في التغذيه السليمه
1- امضغ الطعام جيدا .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم

2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم.
3- تناول كوبا من الماء على الريق صباحا ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .

4- خمس وجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ......فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .

5- زياده تناول الطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه .... وتزيد حاجتك الى الطعام ...فلا تفرط في تناول كميات كبيره من الطعام

6- لاتتعود النوم بعد الطعام مباشره .....فهذا يعرقل اداء المعده وعمليه الهضم ...كما ان الطعام الدسم او الزائد يسبب اضطراب النوم .

7- وجبه الافطار مهمه جدا ....فيجب عدم اغفالها حفاظا على صحتك السليمه.

8- لا تغفل تناول السلطات قبل الطعام فهي غنيه بالفيتامينات والاملاح ...وتناول الفاكهه بعد الاكل بثلاث ساعات حتى لاتسبب لك عسر هضم

9- تجنب مزاوله العمل او الرياضه بعد الاكل مباشره ...لمساعده الجسم على انجاز مهمته في عمليه الهضم .

10- تناول الوجبه المثاليه التي تحتوي على العناصر الغذائيه الخمسه : البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والاملاح ....فلا تغفل عنصرا على حساب الاخر .
والسموحه


وسلمتم



أبو محمد

عدد المساهمات : 9
نقاط : 28
تاريخ التسجيل : 16/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى