بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» محاضرة توعوية عن (عناصر السلامة المرورية) - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف للتعليم الاساسي -  2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 7:29 pm من طرف المشرف العام

» محاضرة توعوية عن (صحـــة الفم والاسنان) - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم الاساسي - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 7:17 pm من طرف المشرف العام

» محاضرة توعوية عن (صحـــة الفم والاسنان) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 1:22 pm من طرف المشرف العام

» محاضرة توعوية عن (عناصر السلامة المرورية) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 12:18 pm من طرف المشرف العام

» كلمة توعويه بطابور الصباح عن (اليوم العالمي للكلى) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي -  2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 11:16 am من طرف المشرف العام

» محاضرة توعوية عن (الحـــوادث المنزلية) - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم الاساسي بقلهات - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 10:55 am من طرف المشرف العام

»  محاضرة توعوية عن (الاســــتخدام الامثل والآمن للدواء) - بمدرسة الشيخ حمد بن سيف البوسعيدي للتعليم الاساسي بقلهات - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 10:45 am من طرف المشرف العام

» محاضرة توعوية عن (الحـــوادث المنزلية) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 9:58 am من طرف المشرف العام

»  محاضرة توعوية عن (الاســــتخدام الامثل والآمن للدواء) - بمدرسة أحمد بن ماجد للتعليم ما بعد الاساسي للعام الدراسي - 2016-2017م
الأحد أبريل 09, 2017 9:32 am من طرف المشرف العام

مايو 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



أفضل الكلمات الدليلية الموسومة

مكتبة الصور



الوصايا العشر في التغذيه السليمه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default الوصايا العشر في التغذيه السليمه

مُساهمة  أبو محمد في الأحد ديسمبر 16, 2012 10:36 pm


بسم الله الرحمن الرحيم

الوصايا العشر في التغذيه السليمه
1- امضغ الطعام جيدا .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم

2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم.
3- تناول كوبا من الماء على الريق صباحا ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .

4- خمس وجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ......فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .

5- زياده تناول الطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه .... وتزيد حاجتك الى الطعام ...فلا تفرط في تناول كميات كبيره من الطعام

6- لاتتعود النوم بعد الطعام مباشره .....فهذا يعرقل اداء المعده وعمليه الهضم ...كما ان الطعام الدسم او الزائد يسبب اضطراب النوم .

7- وجبه الافطار مهمه جدا ....فيجب عدم اغفالها حفاظا على صحتك السليمه.

8- لا تغفل تناول السلطات قبل الطعام فهي غنيه بالفيتامينات والاملاح ...وتناول الفاكهه بعد الاكل بثلاث ساعات حتى لاتسبب لك عسر هضم

9- تجنب مزاوله العمل او الرياضه بعد الاكل مباشره ...لمساعده الجسم على انجاز مهمته في عمليه الهضم .

10- تناول الوجبه المثاليه التي تحتوي على العناصر الغذائيه الخمسه : البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والاملاح ....فلا تغفل عنصرا على حساب الاخر .
والسموحه


وسلمتم


avatar
أبو محمد

عدد المساهمات : 9
نقاط : 28
تاريخ التسجيل : 16/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى